Widzialem juz. Nie twierdze ze jest zla jego metoda I ze nie dziala. Po prostu chcialbym cos wiecej dac z siebie na treningu. Nie wykluczone ze nie sprobuje. Jednak szukam dalej odpowiedzi i pomocy w moich rosterkach. Zmieniony przez - mrozikpro w dniu 2014-03-22 21:33:30 Zmieniony przez - mrozikpro w dniu 2014-03-22 22:34:21
[...] liczenia kcal. To by Cię tylko "zaprogramowało" na pewien efekt, ale nie jesteś sportowcem wyczynowym, który walczy o złoto na olimpiadzie, tylko gościem, który chce po prostu sobie zdrowo żyć i przy tym schudnąć. Sam widzisz, musisz odstawić fast foody, słodycze i inne niezdrowe rzeczy. Podjadanie może mieć swoje różnorakie podłoże, możesz [...]
[...] za 39,99... Dobre firmy to Roces,rollerblade...ale to towar raczej z górnej półki nie dla osoby nastawionej na rekreacyjne uprawianie sportu.Jesli nie stać Cie albo po prostu szkoda Ci pieniedzy w sklepie sportowym rozejrzyj sie za rolkami z łożyskami abec 1 (moga byc 2 albo 3 -wyzszy standard) i kauczkowe kółka,to wystarczy. Zmieniony [...]
Dziękuje za pomoc :) Może po prostu dorzucę jeszcze jednen dzien na siłowni i wtedy zrobię te ćwiczenia które mi proponujesz?? W koncu udało mi się (chyba) napisać wstępną diete, jak narazie tylko 2 dni. Jest tam jeszcze pewnie pare rzeczy do pozmieniania, dlatego proszę o komentarze: Dzien 1 POSIŁEK 1 BIAŁKA, WĘGLOWODANY [...]
[...] sile. Duzo bardziej niz piacha. Mozesz sobie obejrzec pierwsze turnieje UFC. Jest tam walka Goodridge, ktorej fragment jest obecny praktycznie w kazdym jego highlighcie-po prostu ZMASAKROWAL lokciami przeciwnika. W ogole trudno mi jest wyobrazic sobie kolesia stojacego prosto po czystym lokciu na pysk. Technike jak najbardziej [...]
[...] by bolało, ja bym spróbował poczekać na niego gdzieś przed szkołą, albo gdzieś gdzie nie spotka się go na białym i wtedy załątwić z nim sprawe, ale jeśli nie tak, to po prostu stanąć przed nim jak będzie po fecie i powiedzieć mu żeby wyskoczył, jak powie oki to skocz na niego z lowami jak kucnie to proste i sierpy, i z kolanka na miche, na [...]
[...] 2. Podciaganie na drazku lub podciaganie sztangi w opadzie - plecy. 3. Wyciskanie zza karku lub sprzed glowy ze sztanga - barki. 4. Unoszenie przedramion ze sztanga - biceps. 5. Wyciskanie francuskie w lezeniu ze sztanga lub wyciskanie w waskim - triceps. 6. ABSik - no po prostu go lubie i TYLE!! Zmieniony przez - Zniwo w dniu 2005-07-01 10:41:10
[...] jakiegos malutkiego miesnia gdzies tam ;) jakby to bylo wazne dla zwyklego zjadacza chleba. Uważasz dwugłowy uda i łydkę za malutki mięsień??? Nie widzę tych grup mięśniowych w Twoim treningu. Wróć do picia kilob i nie zawracaj d**y na tym forum.Po prostu odbij, albo radząc osobie bierz jej wiek,staż treningowy,możliwości sprzętowe pod uwagę.
szczerze to nie zamierzam sie bawic w jakies proporcje o3 w stosunku do o6 itd. szkoda mi czasu na to po prostu. to wszystko sa spekulacje i tak naprawde nie wiadomo jak jest dobrze. staram sie jedynie jesc po rowno jednonienasyconych i wielonienasyconych oraz unikac nasyconych.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Opcja 3 będzie lepsza, bo przerwy będą lepiej rozplanowane Nie sugeruj się tylko wagą, ale też lustrem i obwodami Jak i to nie rusza to podbij po prostu kalorie i po problemie
Po prostu chcialem podejsc jak njabardziej powaznie i profesjonalnie do tego, gdyz to moj pierwszy cykl i nie ukrywajmy bałem sie troche. Stalo sie tak ze pęknalem w koncu po ponad 3 latach treningu, stwierdzilem ze nadeszla moja godzina , chcialem zrobic porzadnie ale zapomnialem o tym waznym aspekcie ;P. Czyli jak dostane clom w poniedzialek [...]
panowie ale co słabo co słabo ? jak na 2cykle na metce i omce a później deka+oma+meta to moim zdanie jest bardzo dobrze :) ja sądzę że po prostu tutaj niektóry bardzo dużo zazdroszczą komuś że ktoś przy... trochę metki i omki i jest DZIKIEM :) jak dla mnie przemiana na duży + :)
[...] pan. tak, zaraz beda glosy oburzenia - ALE ONI MAJA DOSWIADCZENIE, WIEDZA CO ROBIA! jasne, c***a wiedza. tak samo jak my wszyscy. ifbb prosi tez c***a wiedza co robia, po prostu nie sposob uniknac skutkow ubocznych spowodowanych zazywaniem saa. jesli ktos ma mocny organizm moze dozyc starosci, jesli ktos jedzie grubo lub ma slaby organizm moze [...]
Test nisko nie jest od prol, po prostu tak zostało po postatnim. Możesz zrobić sobie tsh/lh/fsh dodatkowo jak chcesz mieć kompleksowy przegląd. Czy możesz, piszesz że dobrze się czujesz, forma jest więc może być już tylko lepiej na towarze :-)
[...] W tym wszystkim chce zwrócić uwagę na działanie policji i faktu ze poszkodowany jest oczywiście winny. Dla ułatwienia sprawy miałem swiadków z dnia 2 ze zostałem po prostu napadnięty, lecz oczywiści policja nie chciała przyjać tego do wiadomości. Sprawe prowadził jakis d**** od "nieletnich". Niestety okazało się ze to dobry [...]
Ze skóry naturalnej są po prostu dużo lepsze/trwalsze. A co do sparingu w szmaciakach to ja tak jakiś czas ćwiczyłem... efekt był taki że się nie dało nauczyć porządnie kopać bo wszyscy się bali low kick'a normalnego kopnąć żeby drugi kolana nie wystawił, a nawet jak nie wystawił to i tak zamiast 4 sparingów robiło się po 2 bo już po pierwszym [...]
Nie chę robić robić offtopu, ale Valentijn Overeem zawsze był lepszy od brata. Po prostu z czasem starcił zainteresowanie i motywację. Był jednym z pierwszych nie-jednopłaszczyznowych fighterów. Zaczynał z Fedorem w Rings. Krzywdzącym jest twierdzenie, że jest marny i gorszy od brata. Kiedy trenował z sercem był lepszym fighterem. Warto sprawdzić [...]
[...] juz,to jest ona problemem,ale wlasnie przez nawyki z K1,wiec tym bardziej powinien sobie dac spokoj ze sparingami w duzych rekawicach z Sakim,czy tam kimkolwiek innym. po prostu powinien sparowac z lepszymi ciezkimi moze,ale niekoniecznie z K1. Cain nie musi sparowac z Sakim,zeby notowac widoczny progres w stojce,JDS tez nie jezdzi do [...]
[...] miało to w postaci mniejszej agresji (choć to spekulacje) i ogólnej ospałosći (ale to też spekulacje). Przede wszystkim wpłynęło na jakość obozu przygotowawczego czyli po prostu formę. I to już nie spekulacje, ale mocne fakty. Z takim teściem to se można ryby łowić a nie ciężko się przygotowywać do walki. nowkon wiele razy zresztą pisał o tym- [...]
ROLKI - PROSZE DORADZCIE!!
